Gabriela Helak
Pierwsze oznaki starzenia. Czy mamy na nie receptę?
Starzejemy się w zasadzie już od urodzenia, ale pierwsze oznaki upływającego czasu zaczynamy dostrzegać dopiero po trzydziestce. Przełomowy okres naszego życia zaczyna się jednak...
Kinezjotaping. Okiełznaj ból, przywróć ciału sprawność!
Kinezjotaping, czyli plastrowanie dynamiczne, jest nieinwazyjną, skuteczną metodą terapii, stosowaną w rehabilitacji sportowej oraz medycznej. Terapię z powodzeniem stosuje się w wielu chorobach o...
Nordic walking. Sposób na globalny ruch i wyśmienitą kondycję!
Najważniejszą i niezaprzeczalną zaletą Nordic Walkingu (NW) jest globalny ruch angażujący wiele mięśni i stawów ciała w trakcie marszu. W zależności od potrzeb Nordic Walking...
Kije do nordic walking. Czym się kierować przy ich wyborze?
Nordic Walking (NW) to doskonała forma ruchu, ponieważ opiera się na najbardziej naturalnym człowiekowi sposobie poruszania się, jakim jest chód. Świat zwierząt i ludzi...
Nordic walking – marsz po zdrowie!
Chód jest naturalną formą ruchu. Zwykły spacer może zamienić się w marsz po zdrowie, jeli wykorzystamy do niego specjalistyczne kije oraz technikę nordic walking...