Dieta

Właściwa dieta czyli sposób, w jaki się odżywiamy to jeden z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia człowieka. Mowa tu o zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Na skutek zmian cywilizacyjnych w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat radykalnie zmieniliśmy dietę. Miejsce warzyw, owoców i kasz zajęły produkty o wysokiej gęstości energetycznej, obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe i łatwo przyswajalne węglowodany.

Coraz częściej mówi i pisze się o tym, że nasz „drugi mózg” znajduje się w brzuchu i nie ma w tym cienia przesady! Szacuje się, że w Polsce około 20% dorosłych cierpi na choroby dietozależne. Wzrasta również liczba dzieci zmagających się z tym problemem.

W konsekwencji od kilku lat lawinowo rośnie liczba osób z chorobami cywilizacyjnymi: metabolicznymi, autoimmunologicznymi, nowotworowymi i układu krążenia. Te ostatnie były w ostatnich latach przyczyną ponad 40% przedwczesnych zgonów!

To właśnie dlatego prawidłowe odżywianie czyli dieta dostosowana do potrzeb organizmu jest kluczowa dla zachowania dobrego zdrowia! Zapraszamy do zapoznania się ze zgromadzonymi w tym dziale artykułami. Czekamy też na Wasze sugestie, opinie, rady i pytania.

Artykuły i podcasty warte uwagi:

Aby w pełni zrozumieć cały mechanizm trawienia oraz przyswajania składników odżywczych, warto zacząć od lektury poniższych artykułów (w kolejności od pierwszego):

  1. Problemy z trawieniem zaczynają się już w jamie ustnej.
  2. Rola żołądka w procesie trawienia.
  3. Dwunastnica, trzustka i wątroba – ich rola w procesie trawienia.
  4. Jelito cienkie – rola w procesie trawienia i znaczenie dla układu odpornościowego.
  5. Jelito grube – siedziba największej ilości bakterii jelitowych.
  6. Dieta roślinna, czyli dlaczego warto być wege?
  7. Rola jogi i innych praktyk relaksacyjnych w schorzeniach przewodu pokarmowego.
  8. Właściwa dieta sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała! Zalecenia Św. Hildegardy.
  9. Nawyki żywieniowe a stres. Co jeść, by ukoić nerwy i zachować zdrowie?
  10. Zakwaszenie organizmu – prawda, czy po prostu moda?
kolagen

Kolagen niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu!

Kolagen to cząstka niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Białko to warunkuje prawidłowe działanie kości i stawów, a także odpowiada za dobrą kondycję...

Gluten – czy wszyscy powinniśmy go unikać?

Czym jest gluten - substancja będąca ostatnio tematem wielu dyskusji i rozmów? Dlaczego budzi aż tyle kontrowersji i obaw? I czy wszyscy powinniśmy go...
Mozga - ziarno długowieczności i super food

Mozga kanaryjska – karma dla gołębi cenna i wartościowa także dla ludzi!

Mozga jest dobrze znana hodowcom gołębi wystawowych. Pytanie tylko dlaczego mozga jest na tyle ważna, że Radioklinika przygotowała podcast na jej temat? Zapraszamy na...

Czerwone mięso w diecie Polaka. Czy na pewno na zdrowie?

Czerwone mięso bez wątpienia podzieliło Polaków na zwolenników i przeciwników jego spożywania. Lekarze zgodnie twierdzą, że czerwone mięso jest produktem, którego powinno się unikać. Udowadniają to...

Głóg i jego szeroki potencjał leczniczy

Jakie właściwości ma głóg i dlaczego warto się nim zainteresować? Bardzo wiele badań potwierdziło jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkową korzyść może stanowić...

Tran – jaki wybrać i czym kierować się przy wyborze?

Tran przez wiele lat był synonimem zdrowia i witalności. Niestety za sprawą nieuczciwych producentów coraz trudniej trafić na wartościowy produkt a w zamian oferuje się...

Wolne rodniki – kiedy są dla nas zagrożeniem?

O wolnych rodnikach słyszymy dużo, ale czy na pewno wiemy, jaką rolę pełnią w naszym organizmie? Zazwyczaj kojarzą nam się negatywnie, a tak naprawdę...
dieta antyrakowa

Dieta antyrakowa istnieje i jest skuteczna? To nie mit!

Dlaczego stoimy w obliczu epidemii raka? Co jest tego przyczyną i jak temu zapobiec? Wzrostowi liczby zachorowań na tę chorobę towarzyszy też bardzo niepokojące zjawisko -...

Cukier i nie do końca słodkie konsekwencje jego nadmiaru w diecie, czyli… słodzić czy...

Cukier to naturalny składnik, który od dawna jest jednym z podstawowych elementów diety człowieka. Niestety cukier cukrowi nie równy, a wiele z ogólnodostępnych substancji...

Zadbaj o prawidłową podaż tego mikroelementu, zwłaszcza w okresie ciąży!

Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów o poziom którego powinna zadbać każda kobieta w ciąży. My – kobiety jesteśmy narażone na jego znaczną utratę,...

Wapń, jod i selen (sole mineralne) – kobiece pierwiastki zdrowia

Kobiety bardzo często (i słusznie!) zdają sobie sprawę, że w ich diecie brakuje pewnych związków. Nękające je dolegliwości zwykle wymagają zwiększenia spożycia wapnia, jodu...
konopia-siewna-Radioklinika

Konopia siewna – cenne nasiona, które polubi Twoja skóra, włosy i paznokcie!

Każdy człowiek chciałby dostarczać do swojego organizmu wyłącznie sprawdzone i jakościowe produkty żywieniowe. Wśród propozycji cieszących się największym zainteresowaniem pojawiają się te, które powszechnie...
reklama: