Dieta

Właściwa dieta czyli sposób, w jaki się odżywiamy to jeden z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia człowieka. Mowa tu o zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Na skutek zmian cywilizacyjnych w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat radykalnie zmieniliśmy dietę. Miejsce warzyw, owoców i kasz zajęły produkty o wysokiej gęstości energetycznej, obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe i łatwo przyswajalne węglowodany.

Coraz częściej mówi i pisze się o tym, że nasz “drugi mózg” znajduje się w brzuchu i nie ma w tym cienia przesady! Szacuje się, że w Polsce około 20% dorosłych cierpi na choroby dietozależne. Wzrasta również liczba dzieci zmagających się z tym problemem.

W konsekwencji od kilku lat lawinowo rośnie liczba osób z chorobami cywilizacyjnymi: metabolicznymi, autoimmunologicznymi, nowotworowymi i układu krążenia. Te ostatnie były w ostatnich latach przyczyną ponad 40% przedwczesnych zgonów!

To właśnie dlatego prawidłowe odżywianie czyli dieta dostosowana do potrzeb organizmu jest kluczowa dla zachowania dobrego zdrowia! Zapraszamy do zapoznania się ze zgromadzonymi w tym dziale artykułami. Czekamy też na Wasze sugestie, opinie, rady i pytania.

Artykuły i podcasty warte uwagi:

Aby w pełni zrozumieć cały mechanizm trawienia oraz przyswajania składników odżywczych, warto zacząć od lektury poniższych artykułów (w kolejności od pierwszego):

  1. Problemy z trawieniem zaczynają się już w jamie ustnej.
  2. Rola żołądka w procesie trawienia.
  3. Dwunastnica, trzustka i wątroba – ich rola w procesie trawienia.
  4. Jelito cienkie – rola w procesie trawienia i znaczenie dla układu odpornościowego.
  5. Jelito grube – siedziba największej ilości bakterii jelitowych.
  6. Dieta roślinna, czyli dlaczego warto być wege?
  7. Rola jogi i innych praktyk relaksacyjnych w schorzeniach przewodu pokarmowego.
  8. Właściwa dieta sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała! Zalecenia Św. Hildegardy.
  9. Nawyki żywieniowe a stres. Co jeść, by ukoić nerwy i zachować zdrowie?
  10. Zakwaszenie organizmu – prawda, czy po prostu moda?

Zastanawiasz się jak wzmocnić odporność? Sięgnij po książkę “Dieta wzmacniająca odporność”!

W książce "Dieta wzmacniająca odporność" znajdujemy wiele cennych porad psychodietetyka, Agaty Lewandowskiej. Dowiemy się jak dbać o odporność cały rok. Przeczytamy co jeść, aby...
żywienie dzieci

Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy!

Słodkie bułki, chipsy, wafelki i słodzone kolorowe napoje obecne są niemalże na każdym kroku. Jeżeli dieta Twojego dziecka, także w przedszkolu lub szkole opiera...
alkohol

Alkohol i skutki jego nadużywania. Pij odpowiedzialnie!

Alkohol jest znaczącym elementem społecznym, który w naszym kraju wciąż jednoczy wiele ludzi. Jak napoje wysokoprocentowe wpływają na organizm człowieka i jego funkcjonowanie? O...

Czy postać przyjmowanego leku ma znaczenie?

Na aptecznych półkach znajdziemy wiele różnych, mniej lub bardziej znanych form popularnych środków leczniczych. Czy postać leku ma znaczenie i czy lek w kapsułce...
Radioklinika | Jakie suplementy w ciąży?

Ciąża? Sprawdź zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały!

Każda przyszła mama staje przed trudnym dylematem wyboru preparatu, który ma utrzymać odpowiedni poziom witamin i minerałów przez cały okres ciąży. Wybór ten nie...

Nadciśnienie tętnicze a dieta DASH.

Jakie postępowanie powinno stanowić fundament leczenia nadciśnienia tętniczego? Czy jesteśmy skazani na leczenie farmakologiczne do końca życia? Niekoniecznie! Musimy jednak wprowadzić do naszego codziennego...

Czy mikrobiota jelitowa może wpływać na jakość snu?

Rosnąca liczba dowodów naukowych wskazuje, że mikrobiota przewodu pokarmowego może mieć wpływ na jakość naszego snu. Sen jest stanem fizjologicznym, który jest nieodłącznie związany...

Dieta warzywna – idealna dla ucznia!

Dieta warzywna to podstawa zdrowego stylu życia. Warzywa stanowią nieocenione źródło witamin i minerałów, niezbędnych do właściwego funkcjonowania młodego organizmu. Natura zadbała o doskonałą kompozycję i...

Nadwaga i otyłość u dzieci – poznajcie fakty!

Nadwaga i otyłość u dzieci jest jednym z najistotniejszych problemów zdrowotnych w krajach rozwiniętych. Wśród dzieci w wieku od 7 do 12 lat występuje...

Bataty – sięgaj po nie, na zdrowie!

Bataty możemy spotkać coraz częściej na naszych sklepowych półkach, ich popularność rośnie i coraz chętniej po nie sięgamy. To zdecydowanie bardzo wartościowe warzywo, które śmiało...

Wpływ diety na proces gojenia się ran

Gojenie się ran jest procesem bardzo złożonym. To dlaczego u jednych rany goją się szybciej, a u innych wolniej zależy od wielu czynników. Należą...

Napój energetyzujący – duża dawka … szkody dla zdrowia!

Pierwszy tego typu napój pojawił się w sprzedaży w roku 1987 w Austrii. Od tego czasu sprzedaż energetyków stale rośnie. Niestety nie jest to...