Dieta

Właściwa dieta czyli sposób, w jaki się odżywiamy to jeden z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia człowieka. Mowa tu o zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Na skutek zmian cywilizacyjnych w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat radykalnie zmieniliśmy dietę. Miejsce warzyw, owoców i kasz zajęły produkty o wysokiej gęstości energetycznej, obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe i łatwo przyswajalne węglowodany.

Coraz częściej mówi i pisze się o tym, że nasz „drugi mózg” znajduje się w brzuchu i nie ma w tym cienia przesady! Szacuje się, że w Polsce około 20% dorosłych cierpi na choroby dietozależne. Wzrasta również liczba dzieci zmagających się z tym problemem.

W konsekwencji od kilku lat lawinowo rośnie liczba osób z chorobami cywilizacyjnymi: metabolicznymi, autoimmunologicznymi, nowotworowymi i układu krążenia. Te ostatnie były w ostatnich latach przyczyną ponad 40% przedwczesnych zgonów!

To właśnie dlatego prawidłowe odżywianie czyli dieta dostosowana do potrzeb organizmu jest kluczowa dla zachowania dobrego zdrowia! Zapraszamy do zapoznania się ze zgromadzonymi w tym dziale artykułami. Czekamy też na Wasze sugestie, opinie, rady i pytania.

Artykuły i podcasty warte uwagi:

Aby w pełni zrozumieć cały mechanizm trawienia oraz przyswajania składników odżywczych, warto zacząć od lektury poniższych artykułów (w kolejności od pierwszego):

  1. Problemy z trawieniem zaczynają się już w jamie ustnej.
  2. Rola żołądka w procesie trawienia.
  3. Dwunastnica, trzustka i wątroba – ich rola w procesie trawienia.
  4. Jelito cienkie – rola w procesie trawienia i znaczenie dla układu odpornościowego.
  5. Jelito grube – siedziba największej ilości bakterii jelitowych.
  6. Dieta roślinna, czyli dlaczego warto być wege?
  7. Rola jogi i innych praktyk relaksacyjnych w schorzeniach przewodu pokarmowego.
  8. Właściwa dieta sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała! Zalecenia Św. Hildegardy.
  9. Nawyki żywieniowe a stres. Co jeść, by ukoić nerwy i zachować zdrowie?
  10. Zakwaszenie organizmu – prawda, czy po prostu moda?

Czy i dlaczego warto włączyć jajka do codziennej diety?

Historia zatoczyła koło. Cenny składnik naszej diety, jakim są jaja, musiał przetrwać czas, w którym dyskredytowano go ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Jaja...

Jak skutecznie zadbać o dobre trawienie?

Jak skutecznie zadbać o dobre trawienie? Istnieje sporo metod, które pomagają usprawniać pracę przewodu pokarmowego. Znanych jest również sporo ziół, które poprawiają wydzielanie soków trawiennych....

Kwas moczowy – czym grozi jego podwyższony poziom? Jak leczyć dnę moczanową?

Kwas moczowy powstaje w naszym organizmie naturalnie w wyniku przemian metabolicznych, a następnie jego nadmiar jest wydalany. Czasami jednak obserwujemy jego wysokie stężenie w surowicy krwi. To...

Czy postać przyjmowanego leku ma znaczenie?

Na aptecznych półkach znajdziemy wiele różnych, mniej lub bardziej znanych form popularnych środków leczniczych. Czy postać leku ma znaczenie i czy lek w kapsułce...

Podaż żelaza w przypadku anemii w chorobach zapalnych jelit.

Ludzkie ciało nie potrafi wydalać efektywnie nadmiaru żelaza. Duża część obrotu żelazem w organizmie jest układem zamkniętym. Do niedoborów dochodzi, gdy podaż żelaza w diecie...

W jakich chorobach post może okazać się skuteczny?

Dzisiejsza epidemia schorzeń przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, otyłość czy cukrzyca, wynikająca z nowoczesnego stylu życia sprawiła, że poszukujemy różnych metod profilaktycznych, które...
Radioklinika | Magnez-wchłanialność-dawkowanie

Magnez – wchłanialność soli i dawkowanie w przebiegu chorób. 

O tym, że magnez jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie trzeba już chyba nikogo przekonywać. Jest jednym z najbardziej przebadanych makroelementów na świecie....

Gluten – czy wszyscy powinniśmy go unikać?

Czym jest gluten - substancja będąca ostatnio tematem wielu dyskusji i rozmów? Dlaczego budzi aż tyle kontrowersji i obaw? I czy wszyscy powinniśmy go...
Radioklinika | Anemia zmorą kobiet!

Anemia zmorą kobiet. Sprawdź jak sobie skutecznie pomóc!

Anemia (łac. anaemia), nazywana inaczej niedokrwistością, to zespół objawów chorobowych polegający na stwierdzeniu niższych od normy ilości erytrocytów, niższych wartości hemoglobiny (Hb) i wskaźnika...

Witamina E to silny przeciwutleniacz – źródła występowania, przyswajalność, zapotrzebowanie!

Witamina E to silny antyoksydant, zwany też "witaminą młodości". Poza działaniem przeciwutleniającym wykazuje także działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Stabilizuje błony komórkowe, zwiększając ich płynność...

Potas to ważny dla zdrowia elektrolit! Czy i kiedy powinniśmy rozważać jego suplementację?

Potas to ważny elektrolit - dla zachowania homeostazy, czyli stanu równowagi organizmu. Wpływa między innymi na prawidłowe skurcze i pracę mięśni, na metabolizm energetyczny...
odporność

Czy odpowiednim sposobem żywienia da się wzmocnić układ odpornościowy?

W ostatnim czasie dużo mówi się o związku układu odpornościowego i mikrobioty jelitowej, przede wszystkim w kontekście infekcji COVID-19. Naukowcy wskazują na ścisłą zależność...
reklama: