To kluczowy element zdrowego stylu życia, dlatego ten dział poświęcamy propagowaniu różnych form ruchu, dostosowanych do stanu zdrowia i możliwości organizmu.
Właściwie dobrana aktywność fizyczna pozwala zachować zdrowie i dobrą kondycję całego ciała. Regularny ruch nie tylko rozwija mięśnie, ale wpływa także na prawidłowy wzrost kości, wspomaga pracę układu oddechowo-krążeniowego oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi, przez co zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i groźnych chorób serca.
Regularny ruch oraz prawidłowe oddychanie podnoszą sprawność oraz wydolność organizmu. Poprawiają jakość snu i redukują skutki stresu, poprawiają nastrój, usprawniają pracę mózgu i rozwijają procesy poznawcze. Ponadto systematyczna aktywność fizyczna dodaje energii i opóźnia procesy starzenia!
Piszemy tu nie tylko o zdrowotnych korzyściach ruchu, ale także o zagadnieniach takich jak: fizjoterapia i rehabilitacja medyczna czy kinezjotaping. Znajdziecie tu także rzetelną wiedzę o różnych technikach pracy z ciałem, m.in. terapii Bowena czy terapii wisceralnej.