Kiedy przychodzą chłodniejsze dni, w naszej szerokości geograficznej rozpoczyna się sezon na infekcje. Nie oznacza to jednak, że każdego z nas dopadnie przeziębienie czy grypa, ale z pewnością nasz układ immunologiczny jest w tym czasie bardziej narażony na konfrontację z wszechobecnymi drobnoustrojami. Upośledzone funkcjonowanie układu odpornościowego sprawia, że bakterie i wirusy mają ułatwione zadanie, a tego przecież nie chcemy! Całoroczna dbałość o stan naszej odporności pozwoli nam przetrwać ten czas w zdrowiu i spokoju. W przypadku infekcji możemy też wspomóc się ziołami na odporność, które łagodzą uciążliwe objawy i wspomagają ich leczenie.

Układ odpornościowy to pierwsza linia obrony przez różnego rodzaju patogenami. Dzięki jego aktywności organizm może prawidłowo funkcjonować w środowisku potencjalnie niebezpiecznych dla nas antygenów i nie każdy kontakt z mikrobami musi skutkować rozwojem niebezpiecznej infekcji. Układ odpornościowy posiada też zdolność pamięci immunologicznej. Oznacza to, zapamiętuje antygeny, z którymi miał już kontakt i przy kolejnym potrafi reagować szybciej, dzięki czemu skuteczniej zapobiega rozwojowi chorób.

Narządy, które budują układ immunologiczny to: grasica, śledziona, węzły chłonne, tkanka limfatyczna przewodu pokarmowego oraz migdałki. Do komórek układu odpornościowego należą: limfocyty, makrofagi, fagocyty, granulocyty, przeciwciała oraz komórki NK. 

Działania wspierające odporność  to nasze zadanie na cały rok, nie tylko na czas jesiennej pluchy. Systematyczne dbanie o nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – przyniesie owoce i może uchronić nas przed przeziębieniem czy poważniejszą infekcją.

Zapobieganie infekcjom

Zanim udamy się po wspomaganie do ziołowej apteki, musimy wiedzieć, że wzmocnienie organizmu osiągniemy przede wszystkim, dbając o zrównoważony styl życia. 

Na pracę układu odpornościowego wpływa wiele czynników. Zmęczenie, przepracowanie oraz brak regenerującego snu sprzyja zwiększonej podatności na infekcje. Zbyt duża ilość stresu, niezrównoważona odpoczynkiem i odpowiednią dawką relaksu, wpływa negatywnie na równowagę procesów zachodzących w naszym organizmie. Brak ruchu na świeżym powietrzu, siedzący tryb życia, obcisłe i uciskające ubrania, a także nieprawidłowa postawa ciała nie dają naszym narządom przestrzeni do prawidłowego działania. 

Ponadto przetworzone jedzenie ubogie w składniki odżywcze, w dodatku spożywane w biegu nie odżywi prawidłowo naszych komórek. Także zbyt mała podaż płynów upośledzi oczyszczanie organizmu. Przewlekłe stany zapalne, spowodowane m.in. niedoleczonymi problemami z zębami, będą osłabiać nasz organizm.

Z reguły każdy z nas zna swój organizm na tyle dobrze, że wie, co go osłabia. Kluczowym zadaniem jest podjęcie działań mających na celu zminimalizowanie negatywnego wpływu szkodliwych czynników.

Tak więc naturalne sposoby poprawiające działanie układu odpornościowego to:

  • zdrowa, odżywcza dieta
  • zmniejszenie ekspozycji na toksyny
  • właściwe nawodnienie
  • minimalizowanie skutków stresu
  • równowaga między pracą a odpoczynkiem
  • regenerujący i odpowiednio długi sen
  • umiarkowana i regularna aktywność fizyczna
  • nielekceważenie sygnałów płynących z ciała i odpowiednio szybkie reagowanie na nie tj. regularne odwiedzanie stomatologa, nielekceważenie bólu w układzie kostno-mięśniowym, uzupełnianie widocznych niedoborów witaminowych czy mineralnych

Dopiero, gdy zadbamy o wszystkie te elementy, możemy pomyśleć o działaniu dodatkowym, czyli ziołach. W aptece i sklepach zielarskich znajdziemy różne preparaty ziołowe w formie herbat, nalewek, syropów oraz ziołowych suplementów w tabletkach, wspomagających układ immunologiczny. 

Postępowanie w trakcie infekcji

Jeśli jednak dopadnie nas infekcja, powinniśmy przede wszystkim zwolnić tempo życia, odpocząć i pozwolić ciału spokojnie się regenerować. Z racji, że infekcje wywołują różne mikroorganizmy: wirusy, bakterie, grzyby lub pasożyty,  warto wprowadzić w tym czasie do diety ziołowe środki przeciw drobnoustrojom. Oczywiście powinniśmy również pamiętać, że przy długim lub ciężkim przebiegu choroby należy udać się po pomoc do lekarza. Może bowiem okazać się, że potrzebujemy mocniejszych leków, takich jak antybiotyki czy środki przeciwgrzybicze lub przeciwpasożytnicze.

Jeśli nasz organizm zaatakował  wirus, to główny ciężar jego zwalczania bierze na siebie właśnie układ immunologiczny, ponieważ nie dysponujemy zbyt szeroką gamą leków przeciwwirusowych, które mogłyby sobie z nim poradzić. W niektórych badaniach in vitro zauważono jednak hamujący wpływ niektórych surowców ziołowych na rozprzestrzenianie się w organizmie wirusów. 


Możemy także korzystać z ziołowych środków napotnych i przeciwgorączkowych oraz przeciwzapalnych. Warto zadbać również o nawilżenie dróg oddechowych podczas trwania infekcji oraz tuż po niej. Prawidłowo nawilżona śluzówka jest bowiem pierwszą linią obrony przed patogenami. Zioła mogą także łagodzić kaszel i poprawiać oczyszczanie górnych dróg oddechowych.

Dbajmy o siebie po przebytej infekcji

Nie zapominajmy o tym, jak ważna jest regeneracja organizmu po infekcji – niezależnie od tego, czy było to lekkie przeziębienie, czy też mocna grypa. Osłabiony organizm nadal potrzebuje odpoczynku, odpowiedniego odżywienia, które ułatwi jego regenerację oraz właściwego nawodnienia. Warto pamiętać o ziołach wzmacniających, zawierających duże ilości witamin i minerałów. Nadal należy także dbać o błony śluzowe układu oddechowego za pomocą ziół nawilżających i gojących.

Zioła na odporność

Zioła wzmacniają odporność na różne sposoby. Warto wykorzystać właściwości ziół po to, aby zapobiegać chorobom oraz wspomagać zwalczanie ich objawów. Oto kilka przykładów ziół na odporność.

Jeżówka purpurowa

Jeżówka purpurowa ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie Indian. Stosowano zarówno jej korzeń, jak i ziele – wspomagająco w przeziębieniach, a także uznawali ją za ziołowy środek przeciwbólowy i przeciwkaszlowy. Indianie uważali, że właściwości lecznicze jeżówki wspomagają leczenie chorób wenerycznych, odry czy wścieklizny i pomagają osobom ukąszonym przez węże lub owady.

Zewnętrznie jeżówkę stosowano na rany i oparzenia. Badacze zauważyli jej pozytywny wpływ na układ odpornościowy poprzez podnoszenie liczby białych krwinek. Leki z korzenia jeżówki pobudzają więc układ odpornościowy do pracy. Ponadto jeżówka nieco skraca czas trwania infekcji (o 1-2 dni) i dlatego warto stosować ją w trakcie przeziębienia. Wyciągi z korzenia jeżówki stanowią składnik wielu leków i suplementów polecanych jako środki na odporność.

zioła na odporność

Czystek kreteński

Czystek kreteński to surowiec ziołowy zasobny w olejek eteryczny, żywice, flawonoidy i kwasy fenolowe. Ze względu na działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne w medycynie ludowej czystek był używany jako zioło na przeziębienie, ale także w infekcjach bakteryjnych, na przykład dróg moczowych, czy w stanach zapalnych stawów.

Aloes

Aloes to roślina spotykana na terenach pustynnych, półpustynnych i sawannach. Aby przetrwać w takich warunkach, wykształciła umiejętność gromadzenia w sobie wody. Żel pozyskany z liści aloesu ma wiele prozdrowotnych leczniczych właściwości. Po podaniu doustnym preparaty aloesowe działają tonizująco i odżywczo, a także pobudzają trawienie, obniżają poziom glukozy we krwi i pomagają w gojeniu wrzodów żołądka czy dwunastnicy. Z kolei sok aloesowy wykazuje działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe i fungistatyczne. 

Poprawiając zdrowie układu pokarmowego, podnosimy odporność organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że większa ilość zawartych w liściach środków antrachinonowych działa przeczyszczająco. Bardzo często aloes stosowany jest również w kosmetyce ze względu na swoje działanie gojące. Okazuje się jednak, że aloes wykazuje także działanie immunostymulujące –  niestety nie po podaniu doustnym, tylko domięśniowym lub podskórnym. W Polsce niegdyś za pomocą takiej drogi podawania stosowano lek o nazwie Biostymina. Obecnie jest on jedynie zarejestrowany jako lek bez recepty (OTC) do podawania doustnego. 

Bez czarny

Bez czarny to roślina, w której surowcami leczniczymi są owoce i kwiaty. Kwiaty bzu obfitują w witaminy i minerały, kwasy fenolowe i flawonoidy, garbniki, pektyny i śluzy. Napar z kwiatów to naturalny środek przeciwgorączkowy i napotny, który dodatkowo ułatwia odkrztuszanie zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny. Z kolei wyciągi wodne z kwiatów bzu wzmacniają naczynia krwionośne.

Natomiast owoce bzu zawierają antocyjany, garbniki, związki fenolowe, kwasy organiczne oraz witaminy (witaminy z grupy B, witaminę C) i minerały. Witamina C to nie tylko silny antyoksydant, ale związek, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, a jego odpowiednia podaż w codziennej diecie wzmacnia układ odpornościowy. 

Wyciągi z czarnego bzu to najczęściej odwar, syrop lub sok z owocu. Stosowanie owoców bzu przy przeziębieniu jest wskazane ze względu na ich działanie ogólnie wzmacniające, napotne i przeciwgorączkowe. Dodatkowo owoce bzu działają moczopędnie i regulują wypróżnienia – poprawa wydalania szkodliwych produktów przemiany materii oczyszcza organizm. Warto mieć więc syrop z bzu w domowej apteczce.

Dzika róża

Kolejnym cennym dla naszej odporności ziołem jest dzika róża. Owoce dzikiej róży są bogatym źródłem witaminy C, kwasów organicznych, karotenoidów, pektyn, flawonoidów i wielu innych związków. W jej nasionach znajdziemy, chociażby cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki którym przetwory z dzikiej róży będą działały odżywczo i wzmacniająco. 

Owoce dzikiej róży wykazują też działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwysiękowe, immunostymulujące, moczopędne oraz odtruwające. Można więc przewidywać nie tylko pozytywny wpływ tego zioła na odporność organizmu, ale i stosować  herbatę z dzikiej róży wspomagająco w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych.

Lipa

Lipa to znany naturalny środek napotny i przeciwgorączkowy. Choć nie jest to surowiec wykrztuśny, obecne w nim śluzy odpowiadają za działanie osłaniające, zmiękczające i łagodzące na błony śluzowe dróg oddechowych, co ułatwia ich oczyszczanie. Z kolei flawonoidy zawarte w kwiatach lipy wykazują działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, a napar połączony z syropem malinowym będzie bardzo dobrym i smacznym napojem wspomagającym leczenie infekcji. Znajdziemy również gotowe również syropy z lipy dedykowane dzieciom od 1. roku życia.

zioła na odporność

Czosnek

Ważnym surowcem ziołowym jest też czosnek. Koncentrat ze świeżego czosnku działa stymulująco na układ odpornościowy. Znany jest także jako środek przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny, pierwotniakobójczy i fungistatyczny. Jego właściwości lecznicze są jednak znacznie szersze. Czosnek wykazuje także działanie przeciwmiażdżycowe i obniżające poziom cholesterolu, przeciwzakrzepowe, przeciwzapalne oraz poprawiające krążenie krwi (także krążenie wieńcowe). Za większość tych pozytywnych działań odpowiadają zawarte w nim związki siarki a szczególnie allicyna. Zapach czosnku jest jednak dla wielu osób zbyt intensywny i odstraszający. Warto wówczas skorzystać z suplementów zawierających pozyskane z niego ekstrakty, dostępnych w aptekach i sklepach zielarskich.

W stanach przeziębieniowych warto także stosować olejki eteryczne do inhalacji, wykorzystując ich właściwości lecznicze. Wykazują one działanie przeciwdrobnoustrojowe i oczyszczające górne drogi oddechowe, a także ułatwiające usuwanie zalegającej wydzieliny z zatok.

Acerola

Skutecznym sposobem na poprawę odporności są również owoce aceroli, która jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Znajdziemy w niej m.in. witaminy z grupy B – witaminy B1, B2 i PP, a także żelazo, wapń, miedź, żelazo czy potas. 

Jednak jednym z najważniejszych składników aceroli jest witamina C. Jej owoce zawierają jej naprawdę sporo. Badania wykazały, że sok z aceroli może zawierać nawet 100 razy więcej witaminy C niż taka sama porcja soku pomarańczowego! I co więcej, witamina C nie jest tylko naturalnym antyoksydantem, którego głównym zadaniem jest neutralizacja wolnych rodników. Witamina C pozyskiwana z owoców aceroli ma korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.

Więcej przeczytasz TUTAJ: Acerola – zalety zdrowotne

Nie bez powodu acerola stała się także częstym i bardzo pożądanym składnikiem preparatów na wzmocnienie odporności. Znajdziecie ją m.in w ziołowym preparacie Cemmunix, który wspiera układ immunologiczny i wspomaga prawidłową pracę układu oddechowego, a także przyczynia się do odbudowy naturalnych sił witalnych organizmu podczas i po infekcji. Zestaw zawartych w preparacie 11 ziół (wg wskazań słynnego fitoterapeuty i zakonnika, Ojca Klimuszko) ma także za zadanie usprawnić pracę nadwyrężonego chorobą układ pokarmowego.

https://drlas.pl

Zapytaj lub skomentuj:

Napisz komentarz
Podaj swoje imię