Pewna żyjąca w średniowieczu mniszka mawiała „żywioły aż płaczą nad tym, jak człowiek niszczy naturę”. To słowa, które zostały wypowiedziane bardzo dawno temu, jednak wyjątkowo dobrze pasują do współczesnych czasów – człowiek krzywdząc naturę niszczy też samego siebie. O tym, czy trudno w dzisiejszym świecie wcielić w życie zalecenia średniowiecznej mistyczki z Bingen rozmawiamy z Jolantą Zajdel, prezes Polskiego Towarzystwa Przyjaciół Świętej Hildegardy.

Założenia i koncepcja życia według św. Hildegardy

Nauka św. Hildegardy jest wieloetapowa, ponieważ dotyka różnych sfer życia, które budują zdrowie człowieka. Jej założenia w dużej mierze opierają się na diecie i sposobie żywienia, jednak średniowieczna mniszka dużą uwagę zwracała także na inne aspekty życia. Święta uważała, że najważniejsze jest holistyczne podejście do życia, polegające na zachowaniu harmonii duszy i ciała.

Utrzymywanie równowagi pomiędzy duszą a ciałem to podstawowe założenie św. Hildegardy z Bingen.

Święta Hildegarda będąc mniszką i benedyktynką podporządkowała swoje życie Bogu. Niezwykle istotna była dla niej wiara i życie dla bliźnich, jednak średniowieczna mniszka wyprzedzała swoją epokę. Głoszone przez nią wartości, jej podejście do życia oraz etyczna postawa mają uniwersalny charakter. Okazuje się, że współcześnie mogą być przydatne i ważne, bez względu na wyznanie! Św. Hildegarda uważała, że każdy aspekt życia wiąże się z drugim i bez uporządkowania umysłu oraz wszystkiego, co otacza człowieka nie można żyć pełnią życia.

Uporządkowanie codziennych spraw, życie w harmonii z bliźnimi i naturą daje radość, a także pozwala zachować spokój ducha.

Dieta św. Hildegardy – sposób na dobre zdrowie!

Według św. Hildegardy z Bingen jednym z ważniejszych aspektów życia jest właściwa dieta. Uważała, że prawidłowe żywienie jest kluczowe w trosce o dobre zdrowie i samopoczucie. Według świętej codzienna dieta powinna opierać się na warzywach i owocach, a także zbożach orkiszowych, które warto dodawać do każdego posiłku. Św. Hildegarda zalecała przy tym ograniczenie spożywania mięsa oraz nabiału, który powinien być jedynie dodatkiem, a nie podstawą posiłku.

Święta Hildegarda zalecała, aby posiłki były ciepłe i przetworzone.

Choć obecnie może wydawać się to kontrowersyjne, średniowieczna mniszka z Bingen uważała, że wielu warzyw i owoców nie należy spożywać na surowo. Niektóre z nich niepoddane obróbce termicznej mogą obciążać organizm (zwłaszcza w przypadku osób z chorobami i dysfunkcjami układu pokarmowego), który nie będzie w stanie przyswoić wszystkich składników odżywczych.

Śniadanie według św. Hildegardy jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Święta Hildegarda uważała, że śniadanie nie powinno być zbyt wczesne, co pokrywa się ze współczesnym trendem okna żywieniowego. Ostatni posiłek należy spożyć najpóźniej 8 godzin po zjedzeniu śniadania. Przez pozostałe 16 godzin w ciągu doby warto powstrzymać się od jedzenia, aby nie obciążać organizmu i umożliwić mu nieprzerwany proces trawienia. Święta zaleca także, aby jeść na śniadanie ciepłą, poranną zupę np. kaszkę manną z dodatkiem orkiszu, miodu, jabłka i ziół.

Bardzo ważne według Hildegardy jest  także używanie dużej ilości różnorodnych ziół.

Bardzo ważne jest także stosowanie w codziennej diecie dużej ilości różnorodnych ziół. Św. Hildegarda w szczególności zalecała: bertram, galgant, cynamon oraz babkę płesznik. To zioła, które warto dodawać to każdego posiłku, zwłaszcza do porannej zupy.

O dietoterapii zalecanej przez św. Hildegardę piszemy również w artykule: “Właściwa dieta sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała! Zalecenia Św. Hildegardy.

Jak wcielić w życie zalecenia św. Hildegardy?

Rady i zalecenia św. Hildegardy w obecnych czasach mogą wydawać trudne do wprowadzenia w życie. Warto jednak zacząć zmianę od zastanowienia się nad samym sobą. Bardzo ważne jest zadbanie o własną kondycję psychiczną i fizyczną oraz dostrzeżenie pewnych sygnałów wysyłanych przez organizm.

Zmiana powinna rozpocząć się od rozwoju duchowego i przepracowania złych emocji.

Pierwszy krok, który należy zrobić to uporządkowanie pewnych sfer życia, które uniemożliwiają “pójście do przodu”. Bardzo ważna jest zmiana podejścia i zadbanie o samego siebie. Nieprzepracowane emocje takie jak złość, żal oraz przewlekły stres wpływają na obniżenie funkcjonalności narządów (i odwrotnie!). Trzeba także zadbać o odpowiednią ilość snu, odpoczynek, unikanie stresujących sytuacji, czy zmianę diety oraz korzystać z tego, co daje nam natura. To zmiany, które zaowocują lepszym samopoczuciem o poprawą kondycji całego organizmu.

Człowiek musi umieć być dobry dla samego siebie.

Święta Hildegarda uważała, że aby żyć w harmonii trzeba uporządkować kilka obszarów życia, które są nierozerwalne i zależne od siebie. To przede wszystkim odnalezienie i zdefiniowanie celu, nadanie swojemu życiu nowego sensu. To także przychylne patrzenie na samego siebie i swoją przydatność w życiu. Ludzie bez względu na wiek cały czas poszukują sposobów samorozwoju.

Pozytywne myślenie oraz zmiana podejścia do życia mogą usprawnić funkcjonowanie ciała i ducha.

Jak zmienić swoje życie? Zacząć od siebie!

W dzisiejszych czasach, zwłaszcza w okresie pandemii, gdy świat znacznie zwolnił, każdy ma szansę zmienić swoje dotychczasowe nawyki. Wbrew pozorom to dobry moment, żeby zatrzymać się, stanąć w prawdzie i spróbować przewartościować swoje życie.

Motywacja i szczera chęć zmiany to pierwszy krok ku lepszemu życiu i zdrowiu!

Posłuchaj podcastu i dowiedz się więcej

Ewa Michalska
Radioklinika to to miejsce, które tworzę i rozwijam z nieukrywaną pasją wierząc, że mogę w ten sposób pomóc innym i zaoferować ciekawe i przede wszystkim sprawdzone informacje dotyczące zdrowia! Jestem też mamą dwóch chłopców. Starszy ma 14 lat, ma niespożyte zasoby energii, jest inteligentny i ambitny. Natomiast młodszy, równie zdolny i kochany 10-latek ma złożoną wadę serca i jest pod stałą opieką lekarzy kardiologów, gastrologów, dietetyków i fizjoterapeutów. Codziennie walczymy o lepsze jutro dla niego! Radioklinika to portal, którego celem jest pomoc innym, przekazywanie jak najbardziej rzetelnych i wiarygodnych informacji, które mogą pomóc innym ludziom w ich zmaganiach z chorobą! Nie szukamy sensacji, nie jesteśmy nastawieni na zysk, chcemy autentycznie pomagać i wspierać! „Miarą Twojego człowieczeństwa jest wielkość Twojej troski o drugiego człowieka” (ks. Mieczysław Maliński).

Zapytaj lub skomentuj:

Napisz komentarz
Podaj swoje imię