Dieta

Coraz częściej mówi i pisze się o tym, że nasz “drugi mózg” znajduje się w brzuchu i nie ma w tym cienia przesady! Szacuje się, że w Polsce około 20% dorosłych cierpi na choroby dietozależne, wzrasta też liczba dzieci zmagająca się z tym problemem.

Sposób odżywiania jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia człowieka i mowa tu o zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Na skutek zmian cywilizacyjnych w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat radykalnie zmieniliśmy dietę. Miejsce warzyw, owoców i kasz zajęły produkty o wysokiej gęstości energetycznej, obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe i łatwo przyswajalne węglowodany.

W konsekwencji od kilku lat lawinowo rośnie liczba osób z chorobami cywilizacyjnymi: metabolicznymi, autoimmunologicznymi, nowotworowymi i układu krążenia. Te ostatnie były w ostatnich latach przyczyną ponad 40% przedwczesnych zgonów!

Dlatego wiedza o prawidłowym odżywianiu i diecie dostosowanej do potrzeb organizmu jest kluczowa. Zapraszamy do zapoznania się ze zgromadzonymi w tym dziale artykułami. Czekamy też na Wasze sugestie, opinie, rady i pytania.

Artykuły i podcasty warte szczególnej uwagi:

Lek czy suplement, analiza składu czyli jak wybrać dobry probiotyk?

Kłącze tataraku – wyreguluje pracę jelit i żołądka, ale ma jeszcze więcej zalet!

Zespół jelita drażliwego (IBS). Przewodnik postępowania, w tym dieta i probiotykoterapia.

Miód manuka – w czym tkwi źródło jego popularności?

Aloes zadba o sprawny układ pokarmowy i Twoją odporność!

Czy warto włączyć siemię lniane do swojej diety?

Radioklinika | Kapusta

Kapusta i jej cenne właściwości.

Kapusta to jedno z najtańszych i najbardziej pożytecznych warzyw - zwłaszcza zimą, gdy w naszym klimacie brakuje świeżych, zielonych warzyw....
Radioklinika | Dopadła Cię infekcja? Sięgaj po skarby natury!

Sprawny układ odpornościowy i naturalne stymulatory odporności!

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy infekcje dają się nam we znaki. Dodatkowo świat elektryzują coraz to nowe informacje o rozprzestrzenianiu się koronowirusa.  Częste różnice...

Silny przeciwutleniacz, czyli witamina E – źródła występowania, przyswajalność, zapotrzebowanie!

Witamina E to silny antyoksydant, zwany też "witaminą młodości". Poza działaniem przeciwutleniającym wykazuje także działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Stabilizuje błony komórkowe, zwiększając ich płynność...

Głóg i jego szeroki potencjał leczniczy.

Jakie właściwości ma głóg i dlaczego warto się nim zainteresować? Bardzo wiele badań potwierdziło jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkową korzyść może stanowić...

Potas to ważny dla zdrowia elektrolit! Czy i kiedy powinniśmy rozważać jego suplementację?

Potas to ważny dla zachowania homeostazy, czyli stanu równowagi organizmu, elektrolit. Wpływa między innymi na prawidłowe skurcze i pracę mięśni, na metabolizm...

Kakao – żywność o szerokim spektrum właściwości prozdrowotnych.

Kakao zalicza się do tzw. żywności funkcjonalnej a to dzięki swoim licznym właściwościom prozdrowotnym. Zarówno krótkotrwała, jak i długotrwała konsumpcja ciemnej czekolady...
Witamina B12 - podstawy, które warto znać

Witamina B12 – podstawy, które warto znać.

Witamina B12 (kobalamina) wspiera prawidłową produkcję czerwonych krwinek, wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, ma wpływ na zmniejszenie uczucia zmęczenia. Powinna być codziennie dostarczana w diecie!...

Czy warto włączać siemię lniane regularnie do diety?

Siemię lniane jest zaliczane do żywności funkcjonalnej. Charakteryzuje się szerokim spektrum korzystnego działania na zdrowie człowieka, w głównej mierze dzięki zawartości bioaktywnych...

Glutamina – aminokwas ważny we wspomaganiu leczenia chorób zapalnych jelit.

Glutamina jest aminokwasem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.  Ma swój udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspomaga zachowanie integralności błony śluzowej jelita cienkiego,...
Masło zalicza się do dobrych tłuszczy trans.

Dlaczego warto jeść masło? Lekarz alergolog wyjaśnia.

Czy masło posiada tzw. "dobre tłuszcze"? Na pewno przeciwdziała miażdżycy i odchudza. Ale to nie jedyne jego zalety, o których warto powiedzieć. Masło to prawdziwa...
Zespól jelita drażliwego [IBS] Radioklinika

Zespół jelita drażliwego (IBS). Przewodnik postępowania, w tym dieta, probiotykoterapia.

Zespół jelita drażliwego (IBS) jest zmorą niejednego z nas. Nie bez przyczyny choroba ta uznawana jest za najczęstszą, przewlekłą chorobę jelit, u źródeł której...

DHEA – hormon, który zadba o Twoją witalność!

Organizm ludzki już od życia płodowego wytwarza ponad 100 hormonów, które sterują na codzień większością naszych funkcji życiowych i dbają o jego wewnętrzną równowagę! Ta...