Dieta

Coraz częściej mówi i pisze się o tym, że nasz “drugi mózg” znajduje się w brzuchu i nie ma w tym cienia przesady! Szacuje się, że w Polsce około 20% dorosłych cierpi na choroby dietozależne, wzrasta też liczba dzieci zmagająca się z tym problemem.

Sposób odżywiania jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia człowieka i mowa tu o zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Na skutek zmian cywilizacyjnych w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat radykalnie zmieniliśmy dietę. Miejsce warzyw, owoców i kasz zajęły produkty o wysokiej gęstości energetycznej, obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe i łatwo przyswajalne węglowodany.

W konsekwencji od kilku lat lawinowo rośnie liczba osób z chorobami cywilizacyjnymi: metabolicznymi, autoimmunologicznymi, nowotworowymi i układu krążenia. Te ostatnie były w ostatnich latach przyczyną ponad 40% przedwczesnych zgonów!

Dlatego wiedza o prawidłowym odżywianiu i diecie dostosowanej do potrzeb organizmu jest kluczowa. Zapraszamy do zapoznania się ze zgromadzonymi w tym dziale artykułami. Czekamy też na Wasze sugestie, opinie, rady i pytania.

Artykuły i podcasty warte szczególnej uwagi:

Lek czy suplement, analiza składu czyli jak wybrać dobry probiotyk?

Kłącze tataraku – wyreguluje pracę jelit i żołądka, ale ma jeszcze więcej zalet!

Zespół jelita drażliwego (IBS). Przewodnik postępowania, w tym dieta i probiotykoterapia.

Miód manuka – w czym tkwi źródło jego popularności?

Aloes zadba o sprawny układ pokarmowy i Twoją odporność!

Karotenoidy to silne antyoksydanty, chroniące przed chorobami przewlekłymi!

To właśnie karotenoidy nadają piękną barwę piórom, łuskom i skórze zwierząt. W przeciwieństwie do roślin zwierzęta nie potrafią samodzielnie syntetyzować ich na drodze procesów...

Oleje tłoczone na zimno zawierają kwasy tłuszczowe i inne cenne składniki, o których warto...

Tłuszcze spełniają istotne funkcje w naszym organizmie. Ich niedobór może powodować szereg negatywnych skutków. Dlatego warto dbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą...

Kwas masłowy (maślan sodu) sprzyja regeneracji jelit!

Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) przynoszą naszemu ciału wiele korzyści. Przede wszystkim, co wykazano w wielu badaniach klinicznych, mają wpływ na procesy regeneracji...

Oleje tłoczone na zimno, nierafinowane jako żywność funkcjonalna.

Rosnąca świadomość konsumentów na temat zdrowego trybu życia oraz odpowiedniego odżywiania sprawia, że sięgają oni coraz częściej po żywność o działaniu prozdrowotnym....

Cynk – pierwiastek śladowy o niebagatelnej roli w organizmie!

Cynk jest pierwiastkiem śladowym o niebagatelnej roli w organizmie. Szacuje się, że nieodpowiednią podażą tego składnika w diecie zagrożone jest około 30%...

Witamina B6 (pirydoksyna) – źródła w diecie, zwiększone zapotrzebowanie, objawy niedoboru.

Witamina B6 działa m.in. ochronnie na układ nerwowy, na układ immunologiczny poprzez obniżanie stężenia cytokin prozapalnych. Ułatwia wchłanialność tak potrzebnego nam magnezu...
Radioklinika | Anemia zmorą kobiet!

Anemia zmorą kobiet. Sprawdź jak sobie skutecznie pomóc!

Anemia (łac. anaemia), nazywana inaczej niedokrwistością, to zespół objawów chorobowych polegający na stwierdzeniu niższych od normy ilości erytrocytów, niższych wartości hemoglobiny (Hb) i wskaźnika...

Mirabelka – zapomniany rarytas naszych babć.

Mirabelka to bogactwo antyoksydantów, witamin i soli mineralnych. Jak każdy gatunek śliw także mirabelka jest zasobna w potas oraz w dobrze przyswajalne żelazo, wapń,...

Głóg i jego szeroki potencjał leczniczy.

Jakie właściwości ma głóg i dlaczego warto się nim zainteresować? Bardzo wiele badań potwierdziło jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkową korzyść może stanowić...

Olej lniany to olej o idealnych proporcjach kwasów omega 3 i omega 9!

Wiele badań wskazuje, że nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Do tej pory uważano jednak, że najlepszym źródłem tych prozdrowotnych...

List od redaktor naczelnej, #3

Dobrze funkcjonujący przewód pokarmowy to taki, z którego wchłoną się substancje odżywcze, witaminy, sole mineralne oraz inne związki czynne. Gdy ten proces jest zaburzony,...

Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania gwarantujący zdrowie!

Lawinowo zwiększa się liczba chorych, u których diagnozowane są przypadki schorzeń autoimmunologicznych, w tym Hashimoto, RZS czy rozmaitych alergii, oraz mających swoje źródło w...