Ewa Michalska
Cukier w owocach, warzywach oraz sokach – czy mamy go unikać? [podcast]
Czy naturalnie występujące w owocach, warzywach oraz ich przetworach cukry są nam potrzebne w codziennej diecie, czy raczej powinniśmy ich unikać? Wytyczne żywieniowe promują m.in. spożywanie owoców w...
Złe sny czy nadpobudliwość? 5 porad, co robić, gdy dziecko budzi się w nocy
Nocne przebudzenia u niemowlaków najczęściej związane są z potrzebą jedzenia, natomiast u starszych dzieci mogą wynikać z intensywnego rozwoju intelektualnego. Jeśli mają miejsce od...
Zdrowe święta. Jak zadbać o dietę w Boże Narodzenie? [podcast]
Święta to czas rodzinnych spotkań, wspólnego biesiadowania, radości i odpoczynku. To również czas, gdy na polskich stołach pojawia się wiele pysznych, tradycyjnych potraw –...
Warzywa, owoce i soki jako ważny element wsparcia odporności w okresie jesienno-zimowym [podcast]
Układ odpornościowy (immunologiczny) jest strażnikiem, który ma nam zapewniać odpowiednią ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Z tego względu powinniśmy o niego stale dbać, aby...
Ptasim mleczkiem dziury w sercu nie zatkasz! Podcast o naszych relacjach z jedzeniem
Jedzenie jest czymś oczywistym, jest nam niezbędne do przeżycia. Czerpiemy z niego przyjemność, lubimy gotować i biesiadować w gronie najbliższych. Jedzenie bywa jednak też...
Jak zapobiec odwodnieniu? Czyli co i jak powinniśmy pić w okresie letnim [podcast]
Odwodnienie może dotknąć każdego z nas, szczególnie w okresie letnim. Dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie zapobiegać stałej utracie wody z organizmu. Ile wody dziennie...
Soki zdrowe z natury – ważny element codziennej diety [podcast]
30 maja obchodzimy Światowy Dzień Soku. To dobry moment, by lepiej przyjrzeć się swojej diecie. Czy wiecie, że każdego dnia powinniśmy spożywać 5 porcji...
Doceńmy gorzki smak w codziennej diecie
Związki gorzkie mogą być z powodzeniem wykorzystywane zarówno w profilaktyce, jak i w terapii chorób układu pokarmowego. Mają one właściwości stymulujące enzymy trawienne, zwiększające...
Cukrzyca typu 2 – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
Cukrzyca typu 2, zwana także insulinoniezależną dotyka dorosłych, a winę za jej powstawanie ponosimy sami prowadząc niezdrowy tryb życia. Niestety, statystyki są alarmujące, bo cukrzyca...
Blizny patologiczne, czyli jak poznać, że z blizną jest coś nie tak?
Świeżo upieczona mama powinna zdawać sobie sprawę, że proces gojenia się rany po cesarskim cięciu nie zawsze przebiega prawidłowo. Zdarza się, że powstają blizny...
Fizjoterapia przed i po operacji – dlaczego wczesna rehabilitacja jest tak ważna?
Różnego rodzaju zabiegi chirurgiczne często wiążą się z bólem, osłabieniem mięśni, czy ograniczoną ruchomością. Kluczowa dla pacjenta jest odpowiednia rekonwalescencja - obejmująca zarówno właściwe...
Spacer po zdrowie. Co dobrego daje organizmowi regularny ruch?
Zwykle większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej, co nie sprzyja naszemu zdrowiu. Cierpi na tym nie tylko nasza sylwetka, ale przede wszystkim narządy...