Wykorzystanie terapii naturalnych w ostatnich latach nabrało olbrzymiego tempa. W wielu dolegliwościach bólowych, w bezsenności, depresji czy problemach skórnych zaczynamy poszukiwać czegoś więcej niż tylko tradycyjnych tabletek. Idąc ramię w ramię z medycyną akademicką, zagłębiamy się również w metody starożytnych Egipcjan, Chińczyków i Hindusów, których medycyna odkryła niesamowity potencjał zapachów.

Jak już się zapewne domyślasz, dzisiaj porozmawiamy o aromaterapii. Przekonasz się, że jest ona cennym, naturalnym sposobem leczenia umysłu, ciała i duszy.

Niezwykła moc aromaterapii – o olejkach eterycznych słów kilka

Termin aromaterapia wywodzi się od słowa “aromat”, które oznacza zapach oraz słowa „terapia”, będącego synonimem leczenia. Aromaterapia bazuje na stosowaniu lotnych olejków roślinnych, które zostały wyekstrahowane z kwiatów, kory, łodyg, liści, owoców lub korzeni roślin. Liczne publikacje naukowe dowodzą, że aromaterapia świetnie się sprawdza przy leczeniu i łagodzeniu różnego rodzaju schorzeń:

Powyższa tabela pokazuje, że olejki eteryczne działają przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo oraz przeciwzapalnie. To bardzo dobra wiadomość!

Przy odpowiednim stosowaniu, olejkami wyleczysz infekcje górnych dróg oddechowych, zwiększysz odporność, a także załagodzisz problemy skórne.

WAŻNE! Ze względu na wszechstronne zastosowanie, olejek eukaliptusowy i lawendowy powinieneś mieć zawsze w swojej domowej apteczce.

Radioklinika | Olejki eteryczne - olejek lawendowy

Aromaterapia ma ogromny wpływ na psychikę człowieka – poprawia nastój i może być z powodzeniem wykorzystywana jako środek wspomagający leczenie depresji.

Olejki eteryczne – jak stosować?

Wierz mi, że stosowanie olejków eterycznych to nic trudnego! Możesz je stosować w domu – w tak zwanym kominku do aromaterapii. Zapalasz świeczkę i podgrzewasz 3-4 krople ulubionego olejku z odrobiną wody. Rozsiadasz się wygodnie w fotelu i wdychasz uspokajający zapach lawendy lub orzeźwiający podmuch pomarańczy.

UWAGA! Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowane. Pamiętaj, że przed inhalacją lub zastosowaniem na skórę każdy olejek eteryczny należy rozcieńczyć! Co więcej, przed użyciem olejku sprawdź czy nie jesteś na niego uczulony. W tym celu zaaplikuj odrobinę rozcieńczonego olejku na fragment skóry i obserwuj, czy w ciągu dobry nie pojawiło się podrażnienie.

Olejków używaj oszczędnie! Nie chodzi tu o cenę, ale o fakt, że zbyt duża ilość olejku może okazać się żrąca, trująca lub wywołać uczulenie. Przed użyciem każdy olejek należy rozcieńczyć w wodzie, oliwie lub oleju.

Przy uciążliwym katarze inhalacje z olejków eterycznych będą dobrym sposobem na odetkanie i zdezynfekowanie nosa. W tym celu wlej do miski gorącą wodę i dodaj 5-10 kropli olejku eukaliptusowego, pichtowego lub sosnowego. W aptece możesz kupić gotowe mieszanki olejków eterycznych o nazwie Inhalol lub Olbas Oil. Nachyl się nad miską i głęboko wdychaj aromatyczną parę do momentu wystygnięcia wody. Jeśli przebywasz dużo czasu poza domem, to alternatywą inhalacji będzie skropienie chusteczki higienicznej 3-4 kroplami olejku i wdychanie chusteczki co kilka godzin.

Olejki eteryczne możesz również wykorzystywać do:

  • kąpieli aromaterapeutycznej – dodaj do ciepłej wody 6-8 kropli olejku,
  • masażu – wymieszaj 4-5 kropli olejku z ¼ szklanki oliwy,
  • okładów – zmocz kawałek ręcznika w ciepłej wodzie z dodatkiem 3-4 kropli olejku.

Olejki eteryczne – co jeszcze warto wiedzieć?

Chcę Cię również uczulić na sposób przechowywania i termin ważności olejków eterycznych. Olejki należy przechowywać zamknięte w chłodnym i ciemnym miejscu. Z zasady są one zapakowane w buteleczki z ciemnego szkła, niemniej jednak nie wystawiaj buteleczek na działanie promieni słonecznych. Pamiętaj, że przydatność większości olejków wynosi dwa lata od momentu otwarcia. Wyjątkiem są olejki cytrusowe, które szybko ulegają utlenieniu – ich okres ważności wynosi około roku. Olejek sandałowy i inne korzenne olejki możesz przechowywać dłużej – do 3 lat.

 

Oceń to:
| Liczba ocen: 10 Średnia: 3.9
Poprzedni artykułInfekcja czai się tuż za rogiem? | Zadbaj o swój układ odpornościowy!
Następny artykułJak zmniejszyć ryzyko powikłań pooperacyjnych u pacjentów kardiologicznych? [podcast]
Jestem magistrem farmacji. Pracuję w aptece całodobowej w pięknej miejscowości na Mazurach. Duży asortyment leków i suplementów, a także obsługa ponad 100 pacjentów dziennie szybko pozwoliły mi nabrać doświadczenia w zawodzie farmaceuty. Chociaż z punktu widzenia odwiedzającego, apteka to spokojne i uporządkowane miejsce, za pierwszym stołem w mózgu farmaceuty neurony toczą batalię, aby prawidłowo zrealizować receptę, zebrać potrzebne leki i udzielić wyczerpującej odpowiedzi na pytania chorego. Czasami nie ma możliwości długiej rozmowy. W godzinach porannych, w sezonie infekcji opieka farmaceuty nad chorym ogranicza się jedynie do kilku wskazówek na temat zażywania preparatów. A przecież chodzi o zdrowie! Każde niedoinformowanie może być krzywdzące w skutkach. Wydając leki, widzę braki w wiedzy pacjentów. Codziennie. Jeszcze kilka lat temu sama wielu rzeczy nie byłam świadoma. Teraz dużo rozmawiam z moimi znajomymi z branży, czytam najnowszą literaturę medyczną, wypytuję pacjentów i obserwuję środowisko firm farmaceutycznych. Dlaczego? Chcę być zorientowana w realiach aptecznych, aby stać na straży zdrowia własnego, mojego wspaniałego męża i naszej córeczki Zosi. Wiedzę, którą zdobyłam i którą codziennie pogłębiam, chciałabym przekazać również Tobie. Są rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o zdrowiu.

1 KOMENTARZ

  1. Świetny artykuł. Olejki w istocie wpływają bardzo pozytywnie na nasze samopoczucie i rzeczywiście mogą przyczynić się do obniżenia złego nastroju, a nawet depresji. Warto sięgać po nie zimą, kiedy z reguły jesteśmy mniej radości, nasza odporność spada i zwyczajnie brakuje nam energii. 🙂

Zapytaj lub skomentuj:

Napisz komentarz
Podaj swoje imię