Nadwaga i otyłość u dzieci jest jednym z najistotniejszych problemów zdrowotnych w krajach rozwiniętych. Wśród dzieci w wieku od 7 do 12 lat występuje już u około 23% populacji i stale rośnie! Jak zapobiegać nadwadze i otyłości wśród dzieci i jak kształtowe zdrowe nawyki żywieniowe już w dzieciństwie? O tym rozmawiamy ze specjalistami z Zakładu Zdrowia Publicznego Instytutu „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie.

[aktualizacja 09’2020]

Czy problem nadwagi i otyłości wśród dzieci jest aż tak poważny?

Według najnowszych statystyk nadwaga i otyłość u dzieci to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych wśród populacji poniżej 18. roku życia. Tendencje w Polsce są takie same jak w innych krajach zachodnich, a problem cały czas przybiera na sile.

Ponad 1/5 dzieci pomiędzy 7. a 12. rokiem życia ma nadwagę lub otyłość!

Za nadwagę i otyłość wśród dzieci odpowiada wiele czynników. To m.in. uwarunkowania genetyczne, spożywanie zbyt dużych ilości jedzenia (niewspółmiernych do rzeczywistego zapotrzebowania) oraz styl życia i mała aktywność fizyczna.

Zdrowotne konsekwencje nadwagi i otyłości u dzieci

W ostatnich latach coraz częściej diagnozuje się cukrzycę typu II i nadciśnienie tętnicze wśród dzieci. Jeszcze 10-20 lat temu tego typu schorzenia nie występowały wśród populacji poniżej 18. roku życia w ogóle lub pojawiały się niezwykle rzadko.

Nadprogramowe kilogramy to większe ryzyko rozwoju cukrzycy oraz nadciśnienia także wśród dzieci!

Nadwaga i otyłość wśród dzieci oraz wynikające z nich podwyższone ciśnienie, oddziaływuje na tzw. narządy docelowe. Już w wieku dziecięcym i młodzieńczym wykazują zmiany w funkcjonowaniu! U dzieci z większą wagą występuje także astma, zaburzenia snu, problemy hormonalne oraz nieprawidłowości układu ruchu. Warto mieć świadomość, że mogą wystąpić także problemy na tle emocjonalnym. Dzieci cierpiące na nadwagę i otyłość bardzo często doświadczają wykluczenia społecznego i przemocy. Nierzadko zmagają się także z depresją!

To może Cię zainteresować: Insulinooporność, pierwszy etap rozwoju cukrzycy typu 2. Baza wiedzy.

nadwaga i otyłość u dzieci

Nadwaga i otyłość u dzieci. Nie bagatelizuj problemu i zadbaj o zdrowy styl życia!

Dziecko, którego jeden z rodziców cierpi na otyłość ma 50% ryzyko, że też będzie otyłe. Jeśli oboje rodzice są otyli, ryzyko nadwagi i otyłości u ich dzieci wzrasta do 80%. Czy to wina genów, czy raczej stylu życia prowadzonego przez rodzinę?

Ważne jest zatem bardzo, żeby rodzice czy opiekunowie nie bagatelizowali problemu i próbowali pomóc dziecku.

Walka z otyłością jest trudna, ale możliwa. Istotnym elementem leczenia jest przede wszystkim zmiana trybu życia i wprowadzenie regularnego ruchu. Drugim komponentem jest zbilansowana dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe. Warto budować je w oparciu o piramidę zdrowego żywienia oraz wspierać dziecko i edukować je, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta.

Piramida zdrowego żywienia powinna być podstawą budowania zdrowych nawyków!

Należy zadbać przede wszystkim, aby dziecko spożywało jak najwięcej różnokolorowych warzyw i owoców. Podstawą diety powinny być również produkty zbożowe i mleczne, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych oraz zdrowe tłuszcze.

Ważna jest także zasada 4U:

  • urozmaicona dieta,
  • umiar – nie przejadamy się,
  • unikanie – soli i cukrów dodanych,
  • uregulowane posiłki (około 4-5 dziennie).

Podstawą zdrowego stylu życia jest regularna aktywność fizyczna – minimum 60 minut dziennie!

Zobacz także: Nadwaga u dzieci to problem, za który winę ponosimy my – rodzice!

Podcast do wysłuchania

Gośćmi Radiokliniki byli:

dr n. med. Zbigniew Kułaga – kierownik Zakładu Zdrowia Publicznego Instytutu Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Koordynator i realizator kilku dużych ogólnopolskich badań i projektów dotyczących żywienia, aktywności fizycznej, nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży, m.in. projektu OLAF – „Opracowanie norm ciśnienia tętniczego dzieci i młodzieży w Polsce”; OLA – „Wartości referencyjne ciśnienia tętniczego polskich dzieci w wieku przedszkolnym”; „Wdrożenie zasad prawidłowego żywienia wśród kobiet w ciąży i matek karmiących i poszerzenie wiedzy o roli aktywności fizycznej dla zachowania zdrowia”; ToyBox – „Edukacja w zakresie prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej skierowana do dzieci w wieku przedszkolnym i ich rodziców oraz nauczycieli przedszkoli”. Członek Rady Naukowej Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Żywienia Dzieci.

mgr Aneta Grajda – specjalista zdrowia publicznego, dietetyk. Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu Akademii Medycznej w Warszawie (kierunek: zdrowie publiczne, specjalność dietetyka). Pracownik Zakładu Zdrowia Publicznego Instytutu „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” (stanowisko: specjalista zdrowia publicznego). Doświadczenie zawodowe to m.in. udział w realizacji badań w projekcie badawczym OLAF PL0080 oraz projekcie rozwojowym N R13 0002 06, których celem było opracowanie norm ciśnienia tętniczego, wysokości, masy ciała i wskaźnika masy ciała dla dzieci w wieku szkolnym (OLAF PL0080) i przedszkolnym (N R13 0002 06) oraz określenie częstości występowania nadwagi i otyłości w populacji dzieci polskich. Udział w realizacji programu edukacyjnego dla kobiet w ciąży i matek karmiących z zakresu wdrożenia zasad prawidłowego żywienia i poszerzenia wiedzy o roli aktywności fizycznej finansowanego przez Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej oraz Ministerstwo Zdrowia.

Ewa Michalska
Radioklinika to to miejsce, które tworzę i rozwijam z nieukrywaną pasją wierząc, że mogę w ten sposób pomóc innym i zaoferować ciekawe i przede wszystkim sprawdzone informacje dotyczące zdrowia! Jestem też mamą dwóch chłopców. Starszy ma 14 lat, ma niespożyte zasoby energii, jest inteligentny i ambitny. Natomiast młodszy, równie zdolny i kochany 10-latek ma złożoną wadę serca i jest pod stałą opieką lekarzy kardiologów, gastrologów, dietetyków i fizjoterapeutów. Codziennie walczymy o lepsze jutro dla niego! Radioklinika to portal, którego celem jest pomoc innym, przekazywanie jak najbardziej rzetelnych i wiarygodnych informacji, które mogą pomóc innym ludziom w ich zmaganiach z chorobą! Nie szukamy sensacji, nie jesteśmy nastawieni na zysk, chcemy autentycznie pomagać i wspierać! „Miarą Twojego człowieczeństwa jest wielkość Twojej troski o drugiego człowieka” (ks. Mieczysław Maliński).

Zapytaj lub skomentuj:

Napisz komentarz
Podaj swoje imię